من الأمور البديهية التي يُنصح بها عند الرغبة في فقدان الوزن الزائد هو الاعتماد على بدائل السكر الصناعي ضمن النظام الغذائي الصحي المُتبع.
ولعل هذه البدائل هي الحل الأساسي الذي يلجأ إليه الكثيرون للحصول على أفضل نتائج أنظمة الدايت المُختلفة، ولكن يجب أولاً فهم الفرق بين السكر الصناعي وبدائله الطبيعية، لماذا نُفضل المحليات الطبيعية عن الصناعية ؟ و ما دورها في الحماية من الأمراض ؟
وهذا بالتحديد ما تطّرقنا إليه في هذا التقرير المُفصل عن المحليات الصناعية ، المحليات الطبيعية وأفضل أنواعها، كما كشفنا الستار عن أفضل محلي طبيعي وفقًا لشهادة كبار أطباء التغذية..تابعونا..
السكر الصناعي أو كما يُطلق عليه “السكروز” عبارة عن مادة كيميائية يتم استخراجها من عدة مصادر نباتية، وهو يحتوي على مزيج من الفركتوز مع الجلوكوز.
وقد تم التوجه إلى بدائل السكر الصناعي الآمنة بعد أن أجريت عدة دراسات علمية وأبحاث مُتطورة أثبتت أن السكر الصناعي والمُحليات الصناعية بجميع أنواعها لها تأثير ضار جدًا على أجهزة الجسم، وتُسبب أمراض عديدة منها:
• اضطراب في ضغط الدم.
• مرض السمنة.
• أمراض القلب المُزمنة.
• تسوس الأسنان.
• التهابات اللثة.
• مرض السُكري .
• التأثير السلبي على إدراك وسلوكيات الأطفال.
وبعد معرفة كمّ الأمراض التي يتسبب بها السكر الصناعي والمحليات الصناعية، لابد من معرفة أفضل أنواع بديل السكر للحماية من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم..
بدائل السكر أو ما يُعرف بالمحليات الطبيعية هي عبارة عن مواد غير صناعية يتم استخدامها كبديل للسكر الصناعي على طبيعتها كما هي دون التعديل عليها بأي مواد كيميائية.
ولعل هذه البدائل من أهم العناصر الغذائية التي تحمي جسم الإنسان من الأمراض التي يُسببها السكر المُصنّع، وفيما يلي أفضل هذه البدائل الطبيعية.
1- عسل النحل الطبيعي :-
يأتي عسل النحل في مُقدمة قائمة البدائل الطبيعية للسكر الصناعي، فهو يحتوي على العديد من العناصر مُتعددة الفوائد للجسم مثل: النياسين، الحديد، فيتامين B6، الزنك، الكالسيوم، البوتاسيوم.
ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن هناك أنواع لا حصر لها من العسل موجودة في الأسواق، لذا لابد شرائه من أماكن موثوقة ومعروف عنها عدم الغش في العسل ، للتأكد من أنه طبيعي 100%.
2- سكر جوز الهند :-
يُعد سكر جوز الهند بديل طبيعي رائع للسكر الصناعي، كما أنه يُعتبر أفضل بديل السكر في الحلويات ، المخبوزات، السوائل الدافئة والباردة ؛ لأنه يتميّز بسرعة الذوبان.
وله دور هام في المُحافظة على مُعدلات الطاقة في الجسم، يمنع تخزين الدهون في الجسم، إضافةً إلى أنه يؤثر بنسبة بسيطة جدًا على مُعدل السكر في الدم.
3- سكر الفواكه أو الفركتوز:-
من أشهر أنواع بدائل السكر الصناعي وهو عبارة عن سكر طبيعي مفيد للغاية لجسم الإنسان على خلاف السكر الأبيض الصناعي.
4- القيقب و الاسفندان:-
يشتمل على مزيج هائل من مواد طبيعية مضادة للأكسدة يبلغ عددها تقريباً 54 مادة، إلى جانب احتوائه على مُعدلات كبيرة من الكالسيوم والمعادن.
5- شراب الأرز البُني:-
عبارة عن شراب يتم استخراجه من الأرز البني وهو يشتمل على كمية كبيرة من الزنك والماغنيسيوم.
6- سكر التمر:-
هذا السكر يتم استخراجه من عملية طحن التمر، وهو واحد من أهم المحليات الطبيعية البديلة للسكر، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة؛ لما يحتوي عليه من ماغنيسيوم، فيتامين B6، ألياف مُحاربة للدهون.
بناءً على التجارب السابقة لجميع من استخدموا بدائل السكر الصناعي ، تم التوصل إلى حقيقة ثابتة وهي أن العسل هو أفضل محلي طبيعي يُمكن الاعتماد عليه في أنظمة الدايت المُختلفة.
إلى جانب أنه يقي الإنسان من الأمراض ويمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة القوية، لهذا ننصحكم بالاعتماد عليه.
عسل الفاتن يُعتبر من أجود أنواع العسل التي لاقت إعجاب الكثيرين ممن قاموا بتجربته، ووجدوا أنه يتميّز بالعديد من المُميّزات وأهمها:
• لونه ذهبي أشقر.
• قوامه صافي وطعم رائع.
• مُعبأ بطريقة آلية كاملة في مصانع مُعتمدة بالمملكة.
• رائحته زكية.
• مُصرح به من هيئة الغذاء والدواء.
والآن بإمكانكم الحصول على عسل الفاتن الطبيعي من خلال الدخول على متجر الفاتن
صحتك أفضل مع عسل الفاتن
