يلجأ الجميع إلى اتباع أنظمة مُختلفة من الرجيم كمحاولة لإنقاص الوزن سواء كان الهدف الحصول على جسم رشيق وقوام مُتناسق، أو المُحافظة على الصحة العامة للجسم بعيدًا عن الإصابة بالأمراض التي تُسببها السمنة المُفرطة والتي أهمها مرض السكري.. وهذا ليس بتحدي صعب على الإطلاق..

ولكن التحدي هنا هو اتباع نظام رجيم يؤدي الى خسارة الوزن من دون ترهل الجسم ، وهذا ما يُمكنك التعرف عليه في السطور المُقبلة.. تابعنا..

حقيقة اتباع نظام رجيم يؤدي الى خسارة الوزن من دون ترهل الجسم

إذا كنت ترغب في حرق الدهون و  إنقاص الوزن بدون ترهلات ، يجب العلم أن ذلك له أساسيات يجب الاعتماد عليها حتى نصل للنتيجة المطلوبة.

مبدأيًا لابد من معرفة أن فقدانك للوزن بسرعة كبيرة أمر غير سليم؛ لأن هذه السرعة لن تمنح جسمك وبشرتك الوقت الكافي للتكيف مع حجمك الجديد.

فالنتائج الاستثنائية لا يُمكن أن تتحقق بين ليلة وضحاها؛ لأن عملية فقدان الوزن تتطلب حدوث تغيير قوي في نمط الحياة والتكيف الذي بدوره يستغرق وقت طويل نسبيًا.

فإذا جاءك شخص ما وقال لك ” نحفت 30 كيلو بدون ترهل ” خلال شهر واحد، اعلم أن ذلك غير صحيح على الإطلاق، وهذا لعدة أسباب، أهمها:-

• أن برامج التخسيس القاسية يُمكنها أن تُساعدك في الوصول إلى الوزن المطلوب في أقل وقت ممكن، ولكنها لن تُسبب لك سوى ترهل الجسم بعد الرجيم مما يجعل شكل جسمك غير مقبول.
• لذا فالحل هنا هو اتباع نظام نظام رجيم يؤدي الى خسارة الوزن من دون ترهل الجسم والذي غالبًا سيستمر لفترة طويلة ونتائجه تكون بطيئة ولكنها صحية وتجعل الجسم في أفضل حال وأجمل هيئة بعد فقدان الوزن.

كيف اتجنب ترهل الجلد بعد الرجيم ؟

“الثبات و البطء هو المفتاح الناجح لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم”

شكل الجسم بعد فقدان الوزن من أهم العوامل التي تُخبرنا بأن عملية نزول الوزن نجحت أم لا، فإذا أصبح الجسم مترهل فهي هكذا لم تُحقق من أهدافها سوى فقد الكيلوجرامات وليس تجميل القوام، والعكس صحيح.

لذلك يجب أن تعلم جيدًا أن فقدان الوزن الفعال والآمن لابد أن يكون بطيئًا وليس سريعًا، مما يعني الابتعاد عن أنظمة الرجيم التي تعتمد على التجويع والإجهاد التي تجعل جسمك عدوك الأول.

وإلى جانب نظام الرجيم البطيء الذي ينطوي على الأكل الصحي والمتوازن، يجب الاعتماد أيضًا على نشاط بدني يومي وعمل تمارين لياقة بدنية تعمل على شد الجسم وتنسيق شكله وتحسين البشرة.

إضافةً إلى ضرورة تناول كمية كافية من الماء وتناول من ملعقتين إلى ثلاثة يوميًا من عسل النحل الطبيعي وننصحك بتجربة عسل الفاتن .

وقد ذكرت بريتيكين ليزبيث سيمانكاس عالم فيزيولوجيا التمرين المعتمد أن ” الروتين التمريني والتغذية الصحية السليمة هما الخطوتان الأساسيتان لمُحاربة ترهل الجسم بعد نزول الوزن “.

كما أضافت أيضًا أن ” العمر ومقدار الوزن المطلوب خسارته يلعبان دوران كبيران في هذا الأمر”.

مما سبق نستنتج أن الحصول على جسم خالي من الترهلات بعد الرجيم يعتمد على النظام الغذائي الصحي البطيء والتمرين اليومي.

ما هي عيوب فقدان الوزن السريع ؟

لايجب عليك الانسياق وراء من يُخبرك بأن هناك نظام رجيم يؤدي الى خسارة الوزن من دون ترهل الجسم فقط خلال شهر أو أسبوعين؛ لأن هذا ليس صحيحًا بالمرة.

ففقدان الوزن بسرعة له كثير من المساوئ ويُسبب مشكلات صحية عديدة، أهمها:-

• الأنظمة الغذائية التي تعِدك بنتائج فورية وسريعة ليست فقط غير فعالة، ولكنها تُمثل خطرًا كبيرًا على صحتك؛ وهذا لأنها لا تحرم جسمك من الغذاء فقط ولكنها تحرمك من المعادن والفيتامينات الأساسية.
• كما أن اتباع نظام قاسي سينتج عنه بطء عملية الأيض، وعلى الرغم من أنك سترى تغير في حجم جسمك بسرعة عندما تنظر إلى المرآة.
  ولكن بطء الأيض لديك سيجعلك عُرضة لزيادة الوزن أكثر مما سبق، وتجري نظام غذائي قاسي من جديد ولكنك لن تفقد الوزن بسرعة مثل أول مرة.
• من أهم سلبيات فقدان الوزن السريع أيضًا وهو محور موضوعنا اليوم هو “ترهل الجلد”.

والآن قد تعرفتم على حقيقة اتباع نظام رجيم يؤدي الى خسارة الوزن من دون ترهل الجسم ونتمنى أن نكون أفدناكم في مدونة الفاتن .

“نصيحة الفاتن لك اجعل هدفك الصحة والرشاقة معًا وليس الرشاقة فقط”