هل سبق لك أن نظرت إلى ظفر متكسر أو هش أو مبطّن بالأسود وتساءلت عن سبب ظهوره بهذه الطريقة؟ حسنًا ، اتضح أن صحة الأظافر مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بمدى جودة أداء جسمك في مناطق أخرى
غالبًا ما تكون صحة الأظافر مؤشرًا على سوء التغذية أو سوء الهضم” . ” الأظافر الهشة والضعيفة والمنكسرة غالبًا ما تكون نتيجة لنظام غذائي فقير أكثر من أمراض جهازية.”ولا ترتبط بمخاوف صحية حقيقية
التي قد تتشقق بسهولة أيضًا واحدة من أكثر مشاكل الأظافر شيوعًا. كما أنها تظهر في كثير من الأحيان عند النساء. عادةً ما تحدث هشاشة الأظافر ، التي يُطلق عليها رسميًا اسم onychoschizia ، نتيجة ترطيب أظافرك وتجفيفها بشكل متكرر ، لذا يجب عليك استخدام القفازات عند تبلل يديك ، كما هو الحال عند غسل الأطباق.
يمكنك محاولة تطبيق المستحضرات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو اللانولين. إذا لم يفلح ذلك ، فاستشر الطبيب. يشيرالباحثون إلى أن قصور الغدة الدرقية يمكن أن يتسبب أيضًا في ضعف الأظافر وهشاشتها ، وكذلك نقص الحديد .
تنكسر هذه الأظافر بسهولة أو تنثني قبل أن تنكسر. قد تكون الأظافر الناعمة ناتجة عن التعرض المفرط للرطوبة أو المواد الكيميائية – فكر في المنظفات وسوائل التنظيف وعلاجات الأظافر ومزيل طلاء الأظافر.
تجنب وجود مواد كيميائية حول أظافرك. كوني طبيعية لمنح أظافرك فرصة للتعافي. من المرجح أن تكون الأظافر الضعيفة مرتبطة بنقص فيتامينات ب أو الكالسيوم أو الحديد أو الأحماض الدهنية. يوضح الطبيب أنه من الأفضل عدم تناول الحديد كمكمل غذائي إلا إذا كنت تعلم أنك تعاني من نقص. بدلاً من ذلك ، ابدأ في تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين ب.
من المحتمل أن يكون هذا ناتجًا عن صدمة خارجية للظفر نفسه – باستخدام أظافرك كأداة ، أو الضغط على الظفر بقوة أو إزالة طلاء الأظافر الأكريليكي. يمكن أن تقشر الأظافر أيضًا إذا نقعت يديك لفترة طويلة في الماء الصخري.
إليك حيلة لمعرفة ما إذا كان سببًا داخليًا أم خارجيًا: هل تقشر أظافر قدميك أيضًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون سببًا داخليًا ، مثل نقص الحديد ؛ إذا لم يكن كذلك ، فمن المحتمل أن يكون خارجيًا.
إذا كنت تعتقد أنه داخلي ، أضف الحديد إلى نظامك الغذائي مع العدس أو اللحوم الحمراء أو الحبوب المدعمة أو قشور البطاطس المخبوزة. يمكنك أيضًا تناول البيوتين . إذا كان السبب خارجيًا ، حافظي على ترطيب أظافرك عن طريق وضع اللوشن بعد أي نشاط قد يجف. يمكنك أيضًا ارتداء قفازات واقية أثناء غسل الأطباق.
هل سبق لك أن لاحظت نتوءات تشبه الموجات الأفقية أو الرأسية على أظافرك؟ تظهر النتوءات العمودية بشكل عام في وقت لاحق من الحياة وتمتد من طرف ظفرك إلى البشرة. طالما أنها غير مصحوبة بأعراض أخرى مثل التغيرات في اللون ، فإنها تعتبر حميدة. من ناحية أخرى ، تعتبر الحواف الأفقية ، والتي تسمى أيضًا خطوط بو ، علامة على أعراض أكثر خطورة.
راجع الطبيب لمعرفة السبب الأساسي. يمكن أن تشير النتوءات العمودية إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بينما يمكن أن تشير الخطوط الأفقية إلى حالة كامنة مثل مرض الكلى ، والذي يمكن أن يوقف نمو الأظافر حتى يتم علاج المشكلة.
الأظافر الصفراء ، شائعة نسبيًا ، وعادة ما تنتج عن أحد عاملين: عدوى أو تفاعل من منتج كنت تستخدمه ، مثل طلاء الأظافر.
يجب أن تنمو أظافرك الجديدة صافية مرة أخرى ، ولكن هناك العديد من العلاجات الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو فيتامين إي للمساعدة في معالجة الالتهابات. قد تساعد الفيتامينات أيضًا في ذلك.
يُسمى أيضًا بالنزيف الشظوي ، تبدو الخطوط السوداء (التي يمكن أن تظهر باللون البني أو الأحمر الداكن) مثل الشظايا. يمكن أن تظهر عدة مرات. السبب الأكثر ترجيحًا هو إصابة أظافرك بصدمة ، مثل إغلاق باب بإصبعك عن طريق الخطأ.
الخط ناتج عن التهاب الأوعية الدموية تحت الظفر ويجب أن يختفي بمرور الوقت مع نمو ظفرك.
يوضح نوريس أن ” البقع البيضاء المتناثرة على الأظافر ، والتي تبدأ عادةً في الظهور في سن المدرسة الإعدادية ، يمكن أن تشير إلى نقص الزنك”. “عادة 30 ملليجرام يوميًا من الزنك لمدة ثلاثة أشهر سوف يخفف ذلك.” تشمل الأسباب المحتملة الأخرى ما يلي:
رد فعل تحسسي،،عدوى فطرية، إصابة أظافرك، لا أنصاف أقمار.
هل تعرف تلك المنحنيات البيضاء الصغيرة عند قاعدة ظفرك؟ . لكن لا يمتلكها الجميع. ماذا يعني إذا لم تفعل؟ في معظم الأحيان ، هذا لا يعني شيئًا ويمكن أن يتم إخفاؤها تحت جلدك. إذا بدا أنهم اختفوا ، فقد يكون ذلك علامة على:
سوء التغذية,كآبة,فقر دم, لكن يجب أن ترى الطبيب إذا بدأ يتحول إلى اللون الأحمر وتواجه:
دوخة، القلق، دوار، فقدان الوزن أو زياده، الرغبة الشديدة غير العادية.
يوضح الطبيب “أكثر الحالات الجهازية شيوعًا التي أراها في عملي هي الصدفية ، والتي عادةً ما تسبب تنقر الأظافر ، وقصور الغدة الدرقية الذي يمكن أن يسبب أظافرًا ضعيفة وهشة”.
يجب إبلاغ طبيبك عن أي نمو حول قاعدة الظفر أو أي تغييرات أخرى
عادةً ما يوفر لك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تحتاجها أظافرك. الحل البسيط هو البدء في تناول الفيتامينات المتعددة عالية الجودة ، لكن ينصح بعدم تناول نوع واحد في اليوم: “يصعب على أجسامنا هضم أقراص مضغوطة كبيرة. عند تناول هذه المنتجات ، لا نقوم بتفكيكها بشكل فعال لذلك نفقد الفيتامينات والمعادن الموجودة بداخلها. ”
بدلاً من ذلك ، تقترح البحث عن منتج يأتي في كبسولات سهلة الهضم. لماذا ا؟ تصنع الكبسولات عادةً من الجيلاتين ، ومن الأسهل بكثير على أجسامنا تكسير الجيلاتين للوصول إلى الفيتامينات والمعادن داخل المنتج.
اختر الخيارات الشائعة: البيوتين . ومع ذلك ، إذا بدأت في تناول البيوتين لصحة الأظافر ، ينصح الباحثون بالتوقف عن استخدامه قبل أسبوعين من إجراء أي عمل معملي. هناك بحث جديد يظهر أن البيوتين قد يتداخل مع نتائج المختبر بما في ذلك مختبرات الغدة الدرقية والعلامات لتقييم النوبات القلبية.
بشكل عام ، إذا كانت أظافرك تعمل من تلقاء نفسها ، دون أي أعراض إضافية ، فعادةً لا يكون ذلك مدعاة للقلق. وعند تفاقم المشكلة لابد من اللجوء للطبيب
عن المصدر بتصرف:www.healthline.com
